我在5月21日問大家「你愛自己嗎？」如果愛，你是用什麼方法來愛自己的呢？當天剛好跟幾位讀者朋友午飯，談起這個題目，大多數都說，以前沒有想過這個問題，答案是「不愛」的居多。有一位年輕讀者甚至來電郵說，只知道應該愛人，不知道還應該愛自己，以後會同時愛自己的了。我跟一個外國朋友談起這個問題，說很多香港人好像不知道愛人同時愛己，他很訝異，因為從小他的父母、老師就教他要愛自己。我希望日後可以做全面的統計，看看知道要愛自己，懂得怎樣愛自己的人多，還是不愛不懂的人多。
同時我很高興讀者 Eugene 來信分享他愛自己的心得，取得 Eugene 的同意，我在這�與大家共同探討他「愛自己」的行動。
首先，Eugene 說得非常好，他說「愛自己」不只是一個概念，不光是說說而已，他是身體力行的。Eugene 愛自己是全方位的，他不單照顧自己的身體健康、心理健康，還包括財務健全與知識學習。
健康體魄 生活所需
身體健康是最重要的一環，但卻是最為人忽略的，可以說是「take it for granted」，以為健康是必然的，但其實大家都知道，世上沒有什麼是必然的，除了日出日落、生老病死。但很奇怪，我們在健康時，都不會想這個道理。
為什麼身體健康是最重要的一環？因為你沒有健康，什麼也做不了！想想上次你臥病在床，頭痛欲裂，感冒失聲，口不能言的情況，你就明白了。Eugene 愛自己，他照顧自己身體的方法包括：
1. 早睡早起（假日都一樣）—中西醫都說晚上十一時到凌晨二時是身體恢復的重要時段，這個時間應該睡覺。西醫說是跟褪黑色素有關，這個良好習慣，在互聯網流行後，變得愈來愈少人跟從，尤其是年輕人，這是學校與家長同時要面對的問題。而作為一個喜歡晚上寫稿，不肯睡覺的人如我，真的是很好的提醒。
2. 每餐都吃簡單的食物—少油、少鹽、少糖，均衡飲食，可以吃少量的 junk food，偶爾吃一點雪糕、東坡肉是可以的，但要適可而止。總食量不要太多，吃得太飽不單會不舒服，習慣了容易把胃都吃大了，變成胖子。大家看美國這麼多胖子，這麼多健康問題，其中一個原因是他們每餐的分量大得驚人，看一套電影，每人可喝一公升汽水，外加一大包爆谷。他們吃的牛扒比碟還要大，我以前住美國時，經常要「打包」回家， 他們的一人分量，夠我吃三餐了。
3. 定時運動—游泳是非常好的全身運動。如果可以接受慢動作的話，太極也不錯。Eugene 說，不要跑步，既傷心也傷腿。我剛聽一位朋友說她年輕時，跑步跑出腳跟筋膜炎，醫生跟她說不是什麼人都適合跑步的。
至於要心理健康，Eugene 說只有一個方法，就是永遠保持正面樂觀！跟我推崇的正向心理學不謀而合。
理性消費 精明理財
身體健康、心理健康，大部分人都知這是愛自己就應該做的，但同時懂得令自己財務健全的人卻不多，這是我佩服 Eugene 的原因。看看Eugene怎樣做：
1. 把所有單據整理好，清楚知道自己每月支出多少。
2. 簡單生活，不要無謂的花費，只花錢在自己真正喜歡的東西上。Eugene 還介紹大家看金子由紀子的《不浪費的奢華》，他說看了大家自有分曉。我還沒有時間看，大家看後來給我點評、「簡報」，那我就可以不用看也得益，同時可早一點睡覺了！
3. 自己決定自己的投資策略。Eugene 相信，沒有人會關心他的財務甚於他本人，所以他要為自己「操盤」，為了更好地管理自己的投資，他甚至去念了一個財務碩士！Eugene 的說法，跟曹仁超和我一些資深的基金管理朋友一樣。我經過金融風暴以後，也明白自己的錢，不可由他人代管，要自己看資料，不可懶惰。如果那些財務顧問真的那麼好，他們還需要為我服務嗎？他們應該自己賺得盤滿缽滿了！
最後是知識學習。Eugene 為自己制定了一套終身學習的計劃，他說未來二十年已有一個清晰的目標，就是每樣東西都學一點點，同時他挑了幾個範疇的東西要學得通透。
過去九年，Eugene 忠實的實行愛自己的目標，現在這些事情都變成他日常生活的一部分，成為習慣了。他還謙虛的說，這只是他「修身齊家治國平天下」的第一步。那你又會怎麼做？
身心愉悅 享受閒適
我可以告訴大家最近我做了什麼來多愛自己。
身體健康
1. 晚飯改吃水果蔬菜，不吃飯。
2. 因為這樣，早上起來肚子比較餓，就會吃早餐。這個晚上少吃，早上多吃是非常好的健康習慣。
3. 做了幾次推拿按摩拔火罐，讓身體舒泰。
4. 懷疑身體有一點小毛病，立即去看醫生，那便心安，不會光是想「工作、工作、再工作」，而不關心自己的健康。
心理健康
1. 以前不美容，過去兩個月，提醒自己做了兩次面膜！要把這變成習慣，目標是一星期最少做一次。最近花了大半天弄頭髮，剪電染保養全套，沒有整天催促我的髮型師快點，還請美甲師為我弄指甲。我從來都認為美容讓自己更有信心、愉快，是跟心理、心態健康有關多於身體健康。
2. 4月份給自己放了十天長假，與朋友到伊朗旅遊，現在要去恐怕要等一段時間了。
3. 以前公幹完畢就會趕回香港，現在公幹前後，會給自己一點空閒時間，享受一下當地的文化風景，在5月初一個暖和的周日，我在北京后海一家咖啡館聽爵士樂、觀湖景、看雜誌，過了一個非常悠閒的下午。
4. 寫感恩日記與我今天的「成就」等，肯定自己，保持自己的正向心態。
財務健全
1. 以前對一切財經分析都不大感興趣，現在記得 Eugene 說要掌控自己的財務未來，開始多留意，肯花時間去念相關的文章，理解趨勢，發現有些文章其實是蠻有趣的呢！
2. 當銀行職員介紹什麼給我時，我不會不耐煩，肯花時間去理解，思考清楚才做決定，不要再讓自己辛苦賺來的錢因投資錯誤而蒙受損失。
知識學習
1. 這是我一路以來都有做的，學習是我的興趣、愛好。但最近還給自己報了一系列的高級教練課程，讓自己溫故知新，與外地的老師交流學習，是一個很愉快的經驗。
2. 同時多看了幾本跟工作沒有關係的書，好像中國瓷器，曹仁超的《論勢》等，也滿有趣的。
你最近又看了什麼書？上了什麼課？
